Slip Disc क्या है?
परिचय (Slip Disc क्या है?)
Slip Disc क्या होती है? स्लिप डिस्क, जिसे मेडिकल भाषा में हर्निएटेड डिस्क या प्रोलैप्स्ड डिस्क भी कहा जाता है, रीढ़ की हड्डी में होने वाली एक आम समस्या है।
यह तब होती है जब रीढ़ की हड्डी के बीच स्थित डिस्क अपनी सामान्य स्थिति से बाहर निकल जाती है और आसपास के नसों पर दबाव डालती है।
इस लेख में, हम स्लिप डिस्क के कारण, लक्षण, निदान और उपचार के विकल्पों पर विस्तार से चर्चा करेंगे।
स्लिप डिस्क का अर्थ (Meaning of Slip Disc)
स्लिप डिस्क रीढ़ की हड्डी की एक समस्या है जिसमें इंटरवर्टेब्रल डिस्क (कशेरुकाओं के बीच की गद्दीनुमा संरचना) अपनी जगह से हटकर आसपास के स्नायुओं पर दबाव डालती है।
यह मुख्य रूप से निचले कमर (लम्बर) या गर्दन (सर्वाइकल) क्षेत्र में होती है।
स्लिप डिस्क के कारण (Causes of Slip Disc)
प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:
- उम्र के साथ डिस्क का क्षय: जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, डिस्क में पानी की मात्रा कम होती जाती है और वे कम लचीली हो जाती हैं, जिससे फटने का खतरा बढ़ जाता है।
- अत्यधिक वजन उठाना: गलत तरीके से भारी वजन उठाने से रीढ़ की हड्डी पर अधिक दबाव पड़ता है।
- मोटापा: अधिक वजन होने से रीढ़ की हड्डी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है।
- शारीरिक आघात: दुर्घटनाएँ या चोटें भी स्लिप डिस्क का कारण बन सकती हैं।
- लंबे समय तक बैठे रहना: विशेषकर गलत मुद्रा में।
- आनुवंशिक कारक: कुछ लोगों में स्लिप डिस्क होने की प्रवृत्ति वंशानुगत हो सकती है।
स्लिप डिस्क के लक्षण (Symptoms of Slip Disc)
प्रमुख लक्षण इस प्रकार हैं:
कमर में स्लिप डिस्क के लक्षण:
- पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द
- पैरों में दर्द और सुन्नपन (साइटिका)
- पैरों की मांसपेशियों में कमजोरी
- खांसते या छींकते समय दर्द का बढ़ना
- कुछ मुद्राओं में दर्द का बढ़ना
गर्दन में स्लिप डिस्क के लक्षण :
- गर्दन में दर्द
- कंधे और हाथों में दर्द
- हाथों में झुनझुनी या सुन्नपन
- हाथों की पकड़ में कमजोरी
स्लिप डिस्क का परीक्षण (Diagnosis of Slip Disc)
डॉक्टर निम्नलिखित तरीकों से स्लिप डिस्क का निदान कर सकते हैं:
- शारीरिक परीक्षण: डॉक्टर आपकी मुद्रा, चलने का तरीका और शारीरिक क्षमता का परीक्षण करेंगे।
- इमेजिंग टेस्ट:
- एक्स-रे: हड्डियों की स्थिति देखने के लिए
- एमआरआई (MRI): यह डिस्क की स्थिति और नसों पर पड़ने वाले दबाव को स्पष्ट रूप से दिखाता है
- सीटी स्कैन: हड्डियों और संबंधित संरचनाओं का विस्तृत दृश्य प्रदान करता है
- इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): यह परीक्षण नसों के कार्य का मूल्यांकन करता है।
स्लिप डिस्क का उपचार (Treatment of Slip Disc)
स्लिप डिस्क के उपचार में निम्नलिखित विकल्प शामिल हैं:
गैर-सर्जिकल उपचार:
- आराम: कुछ दिनों के लिए शारीरिक गतिविधियों को सीमित करना।
- दर्द निवारक दवाएं: जैसे नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs)।
- मांसपेशियों को आराम पहुंचाने वाली दवाएं: ये मांसपेशियों को आराम देकर दर्द को कम करती हैं।
- फिजियोथेरेपी: विशेष व्यायाम और तकनीकें रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में मदद करती हैं।
- कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन: सूजन और दर्द को कम करने के लिए।
सर्जिकल उपचार:
यदि गैर-सर्जिकल उपचार से आराम नहीं मिलता, तो निम्नलिखित सर्जिकल विकल्प अपनाए जा सकते हैं:
- माइक्रोडिस्केक्टोमी: इसमें डिस्क के उस हिस्से को हटाया जाता है जो नस पर दबाव डाल रहा है।
- लैमिनेक्टोमी: इसमें वर्टिब्रा का एक हिस्सा हटाया जाता है ताकि नस पर से दबाव कम हो सके।
- स्पाइनल फ्यूजन: इसमें दो या अधिक वर्टिब्रा को एक साथ जोड़ा जाता है।
- आर्टिफिशियल डिस्क रिप्लेसमेंट: इसमें क्षतिग्रस्त डिस्क को कृत्रिम डिस्क से बदला जाता है।
स्लिप डिस्क से बचाव (Prevention of Slip Disc)
स्लिप डिस्क से बचने के लिए निम्नलिखित सावधानियां बरतें:
- सही मुद्रा में बैठें और खड़े रहें: कमर सीधी रखें, विशेषकर लंबे समय तक बैठते समय।
- नियमित व्यायाम करें: कोर मांसपेशियों को मजबूत बनाने वाले व्यायाम करें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें: अधिक वजन से रीढ़ की हड्डी पर दबाव बढ़ता है।
- सही तरीके से वजन उठाएं: घुटनों से झुकें, न कि कमर से।
- धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान डिस्क के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
- अच्छा पोषण लें: कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर आहार लें।
निष्कर्ष (Conclusion)
स्लिप डिस्क एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है, लेकिन समय पर निदान और उचित उपचार से इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है।
यदि आपको लगातार पीठ दर्द, पैरों में झुनझुनी या कमजोरी का अनुभव हो रहा है, तो तुरंत चिकित्सक से परामर्श करें।
बेहतर रीढ़ स्वास्थ्य के लिए सही मुद्रा, नियमित व्यायाम और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (Frequently Asked Questions)
क्या स्लिप डिस्क अपने आप ठीक हो सकती है?
हां, कई मामलों में स्लिप डिस्क आराम और उचित देखभाल से 4-6 सप्ताह में अपने आप ठीक हो जाती है।
स्लिप डिस्क के लिए कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है?
फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा सुझाए गए कोर स्ट्रेंथनिंग एक्सरसाइज और माइल्ड स्ट्रेचिंग बेहतरीन विकल्प हैं।
क्या स्लिप डिस्क के साथ कसरत करना सुरक्षित है?
आपके डॉक्टर और फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में ही व्यायाम करना चाहिए।
स्लिप डिस्क के दौरान क्या खाना चाहिए?
एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ, जैसे मछली, अखरोट, हरी पत्तेदार सब्जियां, हल्दी और अदरक उपयोगी हो सकते हैं।
क्या स्लिप डिस्क सर्जरी के बिना ठीक हो सकती है?
हां, 90% से अधिक मामलों में स्लिप डिस्क गैर-सर्जिकल उपचार से ठीक हो जाती है।